Explorando el Universo de tus Emociones: ¡Un viaje hacia tu esencia!

¿Alguna vez realizaste el ejercicio de hacer un listado de tus emociones? Si no lo has hecho antes, te invito a que dediques unos minutos a hacer un listado de tus emociones.

Escribe todas las emociones que tengas en tu mente. Esfuérzate en escribir todas las que puedas, entre más mejor. Puedes incluir, emociones, sentimientos, estados de ánimo, afectos en general.

¿Cuántas emociones pudiste identificar y escribir? Ahora que ya tienes tu listado, por favor clasifícalas.

La mayoría de autores coincide en que las emociones se clasifican en positivas y negativas. Sin embargo, es necesario dejar claro que «emociones negativas» no significan «emociones malas«. Todas las emociones son buenas y necesarias, pero unas son positivas y otras son negativas. Por ejemplo, el miedo, la rabia o la tristeza son emociones negativas, mientras que la alegría, el amor y la felicidad son positivas.

Ahora les invito a que cuenten en el listado que escribieron ¿Cuántas emociones positivas y cuántas negativas en total han escrito? ¿De cuáles hay más?

Si escribieron menos de cuarenta, no han llegado ni al 10 % de posibilidades. ¿Sabías que hay más de quinientas emociones y sentimientos?

Si su lista fuera lo suficientemente larga, lo más seguro es que haya más emociones negativas que positivas. ¿A qué se debe esto? A qué:

• Somos más sensibles a lo negativo que a lo positivo
• Los acontecimientos que activan las emociones negativas suelen ser más frecuentes.
• Las emociones negativas son más intensas y más duraderas que las positivas.
• Por naturaleza estamos más sensibilizados/as ante lo negativo que ante lo positivo.
• Las emociones negativas tienen una función esencial para aumentar las probabilidades de sobrevivencia.
• Las emociones positivas no son indispensables para sobrevivir, sino que van orientadas a la felicidad.

¿Conocías sobre la importancia de las emociones para el bienestar y el desarrollo de la personalidad?

¿Consideras importante el impacto que las emociones tienen en la educación para la vida?

Cuéntame en los comentarios sobre el resultado del ejercicio y comparte esta publicación con quien consideres que lo puede necesitar. Y si este tema te interesa y quieres conocer sobre el mundo y funcionamiento de tus emociones. ¡Contáctame!